A.S.D. Iron Gym
 
 
 
 
 
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Palestra a Termoli: A.S.D. Iron Gym

 

I nostri servizi

 
 
 
Nella nostra palestra a Termoli, A.S.D. Iron Gym, potrete trovare un clima accogliente, locali attrezzati e all’avanguardia in termini di attrezzature per il fitness.

I nostri programmi prevedono diversi tipi di attività,dalle più impegnative alle più leggere, ideali per coloro i quali desiderano tenersi in forma in maniera più soft. Il nostro fiore all’occhiello rimangono i corsi di Boot Camp, CrossFit, Rowers Concept2, Total Body, Postural Gym.

Il Boot Camp, è una pratica che richiama l’addestramento militare: la lezione si compone di diverse parti ognuna delle quali con uno scopo ben preciso, ovvero il riscaldamento, la tonificazione, il potenziamento muscolare, fatto da circuiti aerobici, anaerobici, interval training, resistenza pura, e in ultimo l’allungamento muscolo-scheletrico.

Gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensità e a intervalli, tra i quali il sollevamento pesi olimpico, la pliometria, il powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman, indoor rowers (con l’uso di vogatori professionali) e altri esercizi.
 
 
 
crossfit Termoli
 
 
 
 
L’Indoor Rowers Concept2 è un allenamento efficace che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo. L’ampia gamma di movimenti che il gesto del canottaggio richiede consente di bruciare calorie in pochi minuti.

La lezione di Total Body si svolge in gruppo e a tempo di musica, ha la durata di circa 60 minuti e si suddivide in tre fasi: lo stretching e gli esercizi di riscaldamento, segue il total body vero e proprio con esercizi mirati al dimagrimento e alla tonificazione muscolare. La terza e ultima fase è dedicata al rilassamento.

 
 

Incontra i nostri

 

STAFF

 
 
 
valeria
 
Ciotoli Valeria
 
Coach Boot Camp
 
 
 
francesca
 
Ciotoli Francesca
 
Coach Total body
 
 
 
 
antonio
 
 
De Sanctis Antonio
 
Athlete & Coach CrossFit & weightlifting
 
 
 
loris
 
Ludovico Roberto
 
Athlete & Coach CrossFit